远离过敏性鼻炎，提高生活质量

　　——聊城市二院 举办"过敏性鼻炎，你知道多少？"健康宣教活动

　　

　　过敏性鼻炎属于鼻炎的一个发病类型，跟过敏性体质有很大关系，过敏性鼻炎一般在春季发作，现在这个时候空气中的柳絮花粉比较多，不注意预防的话，很容易导致病情复发。为了提高过敏性鼻炎患者的生活质量，我院耳鼻咽喉科、健康教育科联合前往老赵庄王集进行过敏性鼻炎的健康教育讲座.

　　

　　

　　

　　

　　活动于5月6号上午9点开始，首先耳鼻咽喉科护士长翟付敏说明此次讲座的目的和意义以及过敏性鼻炎不及时干预所引起的后果！其次耳鼻咽喉科护士单洋洋对过敏性鼻炎相关知识进行讲解，第三对部分群众提出的问题进行耐心解答，最后对群众发放健康教育宣传资料，得到了前来参与群众的一致好评，大家均表示受益匪浅！

　　对过敏性鼻炎患者未经系统治疗效果差者，告知系统解决问题的方法。同时对询问耳鼻咽喉科相关疾病的群众进行医学知识普及。此次公益活动的开展，同时强调了疫情期间，抗击新冠肺炎虽然取得阶段性胜利，但是大家仍然不要放松警惕，出门戴口罩，勤洗手，做好个人防护，尽量减少不必要出门！

　　过敏性鼻炎的原因

　　①吸入性变应原：

　　室内、室外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉絮、植物花粉、颗粒等；

　　②食物性变应原：

　　鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆、药品等；

　　③接触性变应原：

　　化妆品、油漆、汽油、酒精等。

　　过敏性鼻炎的主要症状

　　主要为鼻痒、连续性打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等。

　　过敏性鼻炎如何预防

　　①远离过敏原

　　花粉：主要致敏花粉是榆、杨、柳、蒿属、禾本科等。如果明确是花粉过敏者，应尽量开花期间减少户外活动，如不可避免时尽可能佩戴眼镜和口罩， 外出回家后及时淋浴。

　　

　　尘螨：首先，卧室保持整洁卫生无尘，采光良好，经常开窗保持空气清新，避免潮湿；其次，应用易于清洗地板的材料，如木、石等，不用地毯。卧具的清洗、消毒、清扫工作应由患者家属完成。被褥、枕头、衣服、窗帘等勤洗勤晒；将床铺、卧具中的尘土、皮屑和螨等暴晒、拍打出来。

　　宠物：不接触宠物是最好的方法。

　　②自我调节及心理疏导

　　变应性鼻炎患者常有连续性喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻塞、嗅觉减退或头闷痛等表现，严重者可影响睡眠、导致工作效率下降、影响学童记忆力，给学习、 社交、娱乐带来麻烦。因此过敏性鼻炎患者需要自我调节精神心理，多听轻音乐，增加自己的兴趣爱好，提高自身的生活质量。

　　

　　③建立良好的生活方式

　　体质是过敏性鼻炎发生的内在条件，决定了人体对外界刺激反应性不同，而增强体质可以起到减缓过敏疾病的发作。因此，加强室外体育锻炼，提高自身的抵抗力，多做有氧活动，戒烟限酒，避免接触过多化学物质、化妆品等。清晨洗脸时，用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的御寒能力。坚持用冷水洗鼻，不但可以增强粘膜的抗病能力，还有利于清除鼻内的细菌、病毒、 粉尘等，从而可避免与减少流感及各种鼻炎的发病。

　　

　　④合理饮食

　　过敏体质的人除了平时饮食应清淡、均衡、多喝开水和多吃水果、蔬菜。尽量少食容易引发过敏的食物，常见的有鱼、甲壳类海鲜 （如虾蟹）、核果类、花生等。也有些水果蔬菜可引发过敏，例如香蕉、芒果、 奇异果、木瓜、凤梨、桃子、无花果、鸡蛋、牛奶、牛肉等。

　　END

　　文图: 李向辉

　　编辑：宛然

　　责编：邵国华

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