60岁后肌体的体重秘诀大揭秘！健康的体重标准是什么？你符合吗？

众所周知，体重过胖的人被各种疾病盯上的几率很大，因此很多人潜意识里瘦人更加长寿一点，虽然这么说有点片面了，但科学家研究发现体重和寿命确实是有关联的。

一、科学家发现体重与寿命的关系

欧洲的一些科学家经过调查研究发现，体重和寿命之间是存在一定的关联的，并且总结出了U型死亡曲线模型。

从U形死亡曲线模型分析发现，年龄在60岁以内的人，标准体重（BMI值大于18.5小于24.9）死亡率较低，而60岁以上的人体重超重的人（BMI值大于25小于29.9）死亡率最低。

那为什么60岁以上的人超重一点的更好呢？

专家分析，60岁以上稍微超重的老人，自身的营养状态更好，而且稍微超重的人相对来说更能抵挡疾病的入侵，长寿的几率也更大一点。

二、肥胖的危害到底有多大？

无论是哪个年龄段的人群，体重的控制都是有必要的，尤其是体重超标的人，更要警惕肥胖带来的危害。

1.引发糖尿病

长期体重肥胖的人患糖尿病的几率更高，肥胖的人体内脂肪过高，会影响到胰岛素的分泌，但是血糖却不一定能正常，时间长了很容易引发糖尿病。

2.引发血管疾病

体重肥胖的人患血管疾病的几率更高，这是因为肥胖的人脂肪多，导致血管壁变厚，影响到血液流动，很容易引发血栓等的血管疾病。

3.增加患癌几率

体重肥胖的人患癌几率也要比正常体重的人高，因此为了避免被癌症盯上，也要尽量将体重控制在理想范围内。

4.引发脂肪肝

体重超标的人，体内的甘油三脂代谢失衡，很容易导致肝脏内积累过多的甘油三酯，甚至引发脂肪肝。

三、体重多少最健康、长寿？

体重过胖或者体重太轻都不是健康的身体状态，那么到底体重多少是最健康长寿的呢？

一般用身体质量指数BMI来判定是否肥胖，BMI的计算方法是用体重除以身高的平方，这里的体重指的是公斤，身高指的是米。

据世界卫生组织的标准显示：BMI值小于18.5的为体重偏轻，BMI值介于18.5和24.9之间的为标准体重，BMI值介于25-29.9之间的属于体重超重，而BMI值大于29.9的就属于肥胖。

了解了BMI之后，可以自行了解自己的体重属于哪个标准，但其实只依靠BMI来预测疾病风险并不适合，一般专业的医生会结合遗传因素、血压、血糖、胆固醇等指标，来预测一些基础的疾病。

饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分 泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气 、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏 膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

其实胆不好不是没有办法，可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时，借助外界的力量修复它，在方便之余到苏北灌南农村挖点灌南苦菜，去枯叶，洗一下煮水熬汤用，平时饮食清淡些，慢慢就会朝好的方向发展，迷途知返，善莫大焉！另外，早饭要吃的，过量运动是要不得的。

体重与寿命之间竟然也有关联？科学家研究发现六十岁之后体重稍微超重的人更为长寿，一般可以通过身体质量指数BMI来判定肥胖与否，平常除了控制好体重之外，还要控制好其他的一些指标，定期做好体检。