过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。 它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化，引发脑血管病或心血管病等急性循环器官障碍， 甚至出现致命的症状。在新冠疫情或疫情后时代，过度疲劳还能诱发猝死。过度疲劳的常见6种表现包括：1. 无力感，注意力不集中：感觉持续疲倦，感觉精力不佳，总是打哈欠。2. 情绪波动：易怒、焦虑、抑郁等情绪波动，情绪不稳定。3. 注意力不集中：难以集中注意力，容易分散注意力，思维迟缓，记忆力下降。4. 身体症状：头痛、肌肉酸痛、胃痛、胃灼热感、食欲不振、消化不良等身体不适。严重时有头晕、头痛、心慌、胸闷等症状。5. 睡眠质量差：失眠或者睡眠容易醒，睡眠质量下降。6. 免疫系统下降：容易感冒、感染，免疫力下降，身体抵抗力减弱。需要提醒的是：一旦发现自己有过度疲劳，就要悬崖勒马，及时修正恢复身体，症状严重的甚至要及时去医院看医生，以免过度疲劳导致意外！
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